w rok

172 cm 18 lat rok treningu z trzymana micha co powiecie ?:) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/caa36c43a911407d9a82706064577912.jpg Zmieniony przez - 4ever w dniu 2014-12-26 11:36:32 Zmieniony przez - 4ever w dniu 2014-12-26 11:37:04 Zmieniony przez - 4ever w dniu 2014-12-26 11:37:26

Za mały jestem jeszcze na redukcje, może za rok, dwa %-) Do tego taki od dziecka chciałem być, takim 'beastmodem' %-) dlatego redukcji nawet w planach nie mam, tylko na + plan cały czas Zmieniony przez - Mandel w dniu 2013-08-12 00:20:42

Male biceosy i prawie nic barkow. Redukuj pokaz co z tego wyszlo Barki odstają od zawsze, z prostej przyczyny. Mam syndrom wypadającego barku co ogranicza mnie w bardzo duży sposób. W bicepsie wymiarowo jest niecałe 40cm, ale wciąż pracuje i za rok będzie lepiej niż na chwile obecną.

Plecy to (chyba) moja mocna strona ;) Pierwsze zdjęcia robione na wakacjach 2013 -07 -28 a drugie zrobione wczoraj. Można powiedziec że staż ponad rok z duużymi przerwami (początek maja aż do września wolne od treningów) http://images.tinypic.pl/i/00590/1b7sbnw80ku8.jpg http://images.tinypic.pl/i/00590/915venz1tfwo.jpg Zmieniony przez - [...]

Dopiero rok stażu z dojazdem i w sumie z ćwiczeń na plecy tylko ciężkie MC, ale co mi tam... /SFD/Images/2015/12/3/ffd061664eaa4c1bbb66c9720dff1ca6.jpg Sorry za dubel, ale coś się serwer zwiesił. Zmieniony przez - fanslaska w dniu 2015-12-03 20:50:36

Masz w profilu. Rok stażu, bez suplementacji.

16 lat, ćwicze rok z groszami http://imageshack.us/a/img189/2662/xf4y.jpg http://imageshack.us/a/img202/6814/ku9k.jpg Zmieniony przez - klawisz32 w dniu 2013-10-19 08:48:34

Jak w ciągu roku zrobił parenaście kilo bez żadnego fatu, to niech nic nie zmienia. Za rok będzie bykiem.

18 lat staz 3 lata 2 rekreacyjnie rok zapieprzania /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/565b29d7a53547429c9bd034c01be014.jpg Zmieniony przez - bodykiller w dniu 2014-07-19 15:41:13

Szału nie ma ale idzie w dobrym kierunku :P 1 rok ćwiczeń ale coś widać /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/6c5b3f98563642a3b0607cd03136e98a.jpg

stare ale jedyne jakie mam 2010 rok /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/cb2c55f73b244804856ece76f2d14de1.jpg Zmieniony przez - Drazler w dniu 2014-12-27 01:17:54

To i ja wrzuce swoje "na Luzie" sory za kadr ale samoj**ka,rok treningów bez soku+na wycince:)) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/4e448a685a10440d87f5c00070291951.JPG Zmieniony przez - rastaarus w dniu 2015-02-01 21:26:13

1 rok 2 miesiace cwiczen w tym z 3 miesiace przerwy jakoś forma na ryzu z cukrem %-)%-)%-) różnica 7-9kg szkoda ze poza nie taka sama /SFD/Images/2015/5/27/c61b611a2a454b8c88ff4daa62712a99.jpg /SFD/Images/2015/5/27/bfb9cef3360f4a53aa062fd0f4127a5b.jpg

zdaje sobie z tego sprawe , mlody jestem zrobilem wiele bledow i tak defacto to cwicze rok na powaznie z dopieta miska , pozdrawiam:-) Zmieniony przez - MalyMati w dniu 2015-06-02 18:53:46

Dopiero rok stażu z dojazdem i w sumie z ćwiczeń na plecy tylko ciężkie MC, ale co mi tam...

bez przesady... jest bardzo fajnie jak na rok treningow.i mlody wiek jak sadze.fajnie sie rozszerza od tali w gore.

No wiek młody, 18 lat. Co do "brak szerokości, brak mięsa" to chyba nie oczekujecie, że człowiek ćwiczących rok będzie szeroki, że się w drzwi nie będzie mieścił? :) znam ludzi co ćwiczą dłużej i wyglądają gorzej, nawet patrząc na to forum to jest tu wiele takich ^^

to i ja dorzuce swoje 5centow i tutaj, ostatnia fota w tym temacie z rok temu byla :-) czerwone majty /SFD/2016/9/28/7590cc5ff45b42e9b00ffa2b9f77c91d.jpg /SFD/2016/9/28/062c725bf3c6485486f247f21c804ecb.jpg

raczej byla teraz juz lekko podlalo ale nie ma sie co mazac bo za 2 tyg startujemy z masa. za rok tez jest lato i tez sie forme bedzie robic. oby lepsza niz w tym roku.

takie *******enie kevina ze on sie przygotowywał tylko pare miechów a nie cały rok jak wszyscy jest próbą usprawiedliwiania tego że nie wygrał , już o tym pisałem w jakimś temacie , ludzie wy serio możecie uwiezyć w takie bajki ? że na poziomie PRo zawodnika koles sie o******la przez większosć roku ? z powodu niby tego ze by nie wytrzymał ? bicia [...]